Kehidupan yang sehat tidak diragukan lagi adalah keinginan terbesar kita semua. Bagaimanapun, tanpa kesehatan, kehidupan secara radikal mengubah maknanya. Cara terbaik untuk merasa bahagia, berenergi, dan sehat di masa depan adalah menjalani kehidupan yang bahagia, berenergi, dan sehat di masa sekarang. Manfaat dan kesenangan yang dihasilkan bersifat langsung dan jangka panjang.

Kita semakin berjalan ke arah, di mana orang akhirnya menyadari bahwa menjadi sehat lebih dari sekadar tidak sakit.

Kita tidak bisa membiarkan hidup melewati kita tanpa menjalaninya dengan energi dan rangsangan yang mentransmisikan kebahagiaan bagi kita. Kita harus membuat hidup kita lebih menarik dan merangsang dengan hanya mengambil sikap tegas, aktif dan partisipatif terhadap mereka.

Seringkali, kita tidak mampu menghentikan perjalanan hidup. Terlepas dari kenyataan ini, hidup juga merupakan buah dari sikap dan perilaku kita. Karena itu, kami adalah hasil dari pengalaman kami.

Bagaimana cara hidup sehat?

“Apa yang perlu dilakukan untuk menjadi sehat”, “bagaimana memulai hidup yang sehat”, atau “bagaimana memiliki hidup yang sehat dan bahagia”, adalah pertanyaan yang sering ditanyakan orang kepada diri mereka sendiri.

Debrucemo, pertama, pada pertanyaan:

apa artinya menjadi sehat? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan adalah “kesejahteraan fisik, mental dan sosial, daripada sekadar tidak adanya penyakit …”. Dengan kata lain, menjadi sehat bukan hanya tidak adanya penyakit, tetapi pada dasarnya kesejahteraan fisik dan mental individu. Bukan kebetulan bahwa WHO mendefinisikan kesehatan dengan cara ini, memberikan arti yang lebih luas daripada sekadar antonim penyakit.

Meskipun kesehatan, tentu saja, dikaitkan dengan kata kedokteran, ia jauh melampaui makna yang, sering kali, masuk akal oleh akal sehat, menghubungkannya hanya, biasanya, dengan obat kuratif. Obat, bagaimanapun, lebih dari itu, karena perhatian utamanya adalah pencegahan penyakit.

Gaya hidup orang, pola makan yang buruk, stres, di antara faktor-faktor lain, telah memberikan kontribusi besar untuk memperburuk masalah. Contohnya termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi, penyakit yang berkaitan erat dengan kebiasaan populasi modern.

Banyak masalah yang membantu pengobatan modern dapat dengan mudah dihindari jika diikuti oleh beberapa rekomendasi penting untuk mempraktikkan gaya hidup sehat.

Mengubah kebiasaan dan perilaku sangat penting dan mendesak. Kami tidak bermaksud dengan ini bahwa kami harus mengikuti semua aturan untuk kehidupan yang sehat, seolah-olah itu adalah rencana yang sulit, menyakitkan dan bahkan mengebiri orang. Hidup harus dijalani dengan intensitas dan kesenangan, jadi kita tidak boleh menjadi tahanan semata-mata karena sikap / perilaku yang, meskipun lebih sehat, akan menyakitkan sekaligus membatasi.

Hidup terdiri dari pilihan. Ambil kesadaran Anda, temukan keseimbangan antara pro dan kontra dari selera pribadi Anda, menuju kehidupan yang lebih sehat dan tidak lupa bahwa pada akhirnya itu adalah kualitas hidup Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Kita berbicara tentang mengubah sikap yang merangsang kita dan menuntun kita menuju kebahagiaan, dan dengan cara ini memperbaiki kondisi kesehatan kita. Memang tidak selalu mungkin, memang benar, tetapi dalam sebagian besar kasus, itu layak dilakukan.

Sebagai contoh, bayangkan berjalan-jalan sederhana di alam atau menikmati sepotong buah favorit Anda. Ini adalah dua contoh sederhana di mana sangat layak untuk menikmati hidup dan meningkatkan kesehatan Anda secara bersamaan.

Makanan, latihan fisik

Hidup sehat juga ada di tangan kita. Janganlah kita menilai bahwa kita dapat makan gula dalam jumlah berlebihan setiap hari dan jika suatu hari kita menderita diabetes, itu hanya masalah nasib dan nasib buruk. Kita tidak bisa menilai mereka yang mengalami stres dosis tinggi setiap hari, dan kita tidak akan terus-menerus membayar harga tinggi untuk itu. Jangan berpikir bahwa kita bisa menjadi perokok selama bertahun-tahun dan jangan mengumpulkan masalah pernapasan dan penurunan kualitas hidup kita.

Sikap kita membuat kita cepat atau lambat berpikir tentang kesehatan kita.

Jelas, sikap kita terhadap kehidupan adalah faktor penentu dalam membuatnya lebih sehat. Pikirkan hidup ini positif dan merasa nyaman dengan diri sendiri sebelum melakukan tindakan apa pun.

Setidaknya ada dua hal penting yang perlu diingat. Pertama-tama, nutrisi. Diet yang baik dapat melakukan lebih banyak untuk kesehatan Anda daripada yang Anda pikirkan. Nutrisi dan hidup sehat adalah konsep yang tidak dapat dipisahkan.

Kedua, latihan fisik. Ini, karena akan dilakukan dengan cara yang benar, dapat sangat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, sehingga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.

Pikirkan latihan fisik sebagai sesuatu yang positif dan santai, bukan sebagai sesuatu yang keras dan “itu harus”. Cari tahu aktivitas mana yang paling Anda sukai dan rasakan manfaat yang bisa diberikannya.

Ubah hanya dua faktor ini dan temukan kehidupan yang lebih sehat.

Jika Anda bermaksud mempelajari lebih dalam topik ini dan lainnya, kami menganjurkan Anda untuk membaca artikel blog kami yang berkaitan dengan nutrisi dan manfaat latihan fisik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *