Mungkin sebagian besar dari kalian pasti pernah tidur hingga larut malam? Bahkan kebiasaan tersebut masih terus dilakukan hingga sekarang, Entah apa yang dilakukan?

Bila memang karena kebutuhan pekerjaan ataupun aktivitas penting lainnya tidak masalah. Namun, bila alasannya karena hanya untuk stalking gebetan/mantan, scrolling media sosial, bermain game, nonton drakor, dan aktivitas yang dirasa kurang bermanfaat, berarti ada yang salah dengan diri Anda.

Umumnya, jam tidur seseorang yang normal adalah 8 jam sehari, dan tidak boleh lebih dari jam 12 malam. Karena, dari mulai jam 11 malam itu tubuh sudah  mulai melakukan detoksinasi untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.

Bila seseorang sudah terlalu lama tidur di luar jam normal, kemungkinan Anda sedang mengidap depresi ataupun stress, sehingga pikiran terus mencari akar permasalahannya.

Sangat disayangkan bukan, bila masih muda namun sudah mengalami persoalan seperti ini.

Ini karena gaya hidup yang kurang sehat.  Bila memang Anda sedang mengalami masalah dan jam tidur terganggu, coba terapkan gaya hidup sehat dengan

  • rajin olahraga
  • rajin beribadah
  • jangan makan 2 jam sebelum tidur
  • jangan main game ataupun menonton tv 1 jam sebelum tidur

Mengapa hal tersebut sebaiknya dihindari? untuk mencegah agar pikiran Anda tidak ke sana kemari saat memejamkan mata.

Apakah anda berpikir saat tertidur, semua bagian tubuh Anda juga ikut beristirahat? Tentu tidak. Otak Anda merupakan salah satu organ vital yang tidak pernah tidur. Jadi, pikirkan baik-baik sebelum anda memutuskan untuk sering tidur hingga subuh.

Untuk kategori permasalahan tidur ini bisa disebut juga sebagai insomnia. Gangguan tidur ini cukup banyak menjangkit para orang dewasa hingga lansia.

Beberapa gejala yang bisa dirasakan dari:

  • mudah lelah
  • sering mengantuk
  • sulit tidur di malam hari
  • sulit fokus dan konsentrasi

Menurut penelitian di Amerika, sering begadang dapat memiliki dampak buruk jangka panjang dan berbahaya bagi kesehatan, seperti

  • cepat pikun
  • mudah terkena sakit jantung
  • kemungkinan terjangkit diabetes
  • masalah serius pada pencernaan
  • masalah serius pada hati
  • gagal ginjal
  • batu empedu
  • dll

Nah, bila dirasa Anda memiliki beberapa gejala tersebut, sebaiknya segera rubah gaya hidup Anda sekarang juga atau konsultasikan keluhan Anda ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *